肠道健康的重要性

肠道的健康，还影响着儿童的生长发育和身体健康。肠道是人体最大的消化吸收器官，我们身体从外界摄入的绝大部分营养都是在肠道内进行吸收的，因此，如果肠道出现问题，其对于营养的吸收就会出现问题，从而导致儿童的生长发育受到影响，甚至出现这样那样的疾病问题。有研究发现，肠道菌群是合成某些B族维生素的重要微生物，如果肠道菌群失调，就会导致某些B族维生素的缺乏，同时维生素E的吸收也会受到影响，而如果身体缺乏B族维生素，可能会影响身体的血细胞生成，造成缺铁性贫血的问题，缺乏维生素E，则会影响儿童的生长发育。

如何保持儿童肠道健康

1.

母乳喂养，想要保持儿童肠道健康，养成良好正常的肠道菌群，就应该“从头开始”，母乳喂养是建立儿童健康肠道的第一步，母乳中含有的母乳低聚糖，乳铁蛋白等物质，能够有助于小儿的肠道菌群建立和发展，也有利于小儿增强免疫力和生长发育。

2.

保持良好饮食结构，现在的家长给孩子吃的，不是太差了，而是太好了!过于精细的饮食，天天都是高蛋白高营养，却造成了膳食纤维、各种其他营养素的摄入不足，一定要让孩子多吃新鲜的果蔬，肉类适量吃，精米白面要掺杂杂粮类，蛋、奶、豆类、坚果等搭配好，饮食过于精细，是导致儿童慢性便秘的重要原因。良好的饮食结构不但有益于儿童的肠道健康维持，还有利于儿童的全面营养补充。

3.

不滥用抗生素，多数的抗生素药物都是广谱的抗菌药物，抗菌药物除了能够杀灭致病菌，对于肠道菌群也会形成破坏作用，滥用抗生素造成的抗生素相关性腹泻，就是抗生素破坏肠道菌群的疾病表现。正确的应用抗生素，该用的时候不含糊，不该用的时候就不要用，是保护儿童肠道健康的重要方面。

宝宝肠胃不好怎么办?

一、多喝小米粥。粥本来就是清热气，然后又可以通肠道的营养食品，而小米粥，由于小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。此外，小米还具有防止反胃呕吐的功效，每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油对肠胃很有好处。

二、不吃生冷的食物。由于宝宝本身抵抗力就比较弱，使用生冷的食物更容易造成肠胃不适。所以，给宝宝吃的饭，必须要热乎乎的，但不烫嘴为宜，尤其是在冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。

给宝宝喝的水也尽量热一些，生吃花生米。花生米有很好的养胃作用，可以平时当零食给宝宝食用，不过要注意，要扒开给宝宝使用最好在起床或者睡前使用，更能达到养胃的效果。

本文主要解决一下问题：

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