1、准备材料:菊花15g,夏枯草10g,桑叶3g,薄荷3g,甘草3g,以及适量的冰糖;2、熬制过程:把菊花,夏枯草,桑叶,甘草放进清水中浸泡30分钟,加入薄荷烧开;3、饮用注意:凉茶偏向于药类,不能滥用。
1、准备材料
凉茶的种类有很多,不同种类的作用也不一样,自己制作凉茶可以选用比较常见的材料。准备菊花15g,夏枯草10g,桑叶3g,薄荷3g,甘草3g,以及适量的冰糖。
2、熬制过程
将所有的材料都冲洗干净,然后把菊花,夏枯草,桑叶,甘草放进清水中浸泡30分钟,然后加入薄荷烧开,15分钟后关火滤出茶汁,然后再次加入清水烧开15分钟,滤出的第二次茶汁与第一次混合加入冰糖即可饮用。
3、饮用注意
凉茶偏向于药类,不能滥用。经常服用则易损伤人体脾胃,导致出现神疲体倦、乏力状态,它的茶性偏凉,肠胃寒冷的人建议不要饮用,饮用可能会加重肠胃疾病,对身体有影响。
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