老公精神出轨了，对于这样的问题，你肯定是崩溃了。有那么一瞬间，你不知道是身体出轨更糟糕还是现状更糟糕。遇到突发问题，不知所措是人之常情。老公精神出轨了，如何挽回老公的心我该怎么做，你可以借鉴下述的方法。

1、分析矛盾

想要挽回感情成功，首先要做的是分析矛盾。结婚后，你们在不断的磨合，但还是保留了很多自己的观点、习惯和认知。当你们在这些方面不同时，就会产生矛盾和摩擦。想要挽回对方，需要分析你们之间的矛盾。

是什么导致了争吵和冷战？这个矛盾真的不可调和吗？夫妻是应该同舟共济。除了原则问题，其他问题都可以通过合作来解决。要知道矛盾是婚姻的调节器。这是一种表达对方内心需求的方式。

所以从日常生活中的矛盾来看，分析其原因，探究对方的内在需求，会很容易解决很多问题。

2、增加交流

没有人的婚姻会一帆风顺，两个人的感情缺乏沟通，很容易从温情的倾诉变成冷淡的沉默。为了减少婚姻危机的发生，需要建立良好的沟通模式，形成良好的关系模式，这样感情才能更好的延续。

和老公好好的谈一次，了解他出轨的动因。在谈话的过程中，控制好自己的情绪，先不要着急崩溃，要记住，了解他变心的动机是这场谈话的目的。

3、改变自己

改变自己，包括外在形象和内在形象。就外貌而言，不代表一定要去整容，但可以适当化妆或者让自己看起来干净整洁。不要觉得，都已经是老夫老妻了，这些东西都不重要了。

婚姻和爱情需要时时刻刻的新鲜。在内在上，适当的增加自己的知识，让自己和他的灵魂更加相近，让自己更加的有趣，让他和你在一起什么都不做，就可以很快乐。

当然了，老公出轨会让你痛苦不堪，因此这个过程中，让保持乐观和自信也是很重要的事情。

老公精神出轨了，如何挽回老公的心我该怎么做，上述是可以参考的方法。更多关于挽回婚姻的知识，可具体咨询师傅。