网友提问：

有哪些通过减肥逆袭成功的故事？

优质回答：

Lexi Reed是我前段时间刷ins刷到的一个健身博主，当时被她减肥前后的对比照惊呆，就毫不犹豫的点进她的主页，于是知道了这么一段故事：

这对情侣，用十多个月减了400斤。

Lexi Reed 和 Danny 十年前在当地一家咖啡馆相识的时候，16岁的 Reed 就已经快300斤了。从来没有过男朋友的Reed当时对Danny一见倾心，就在跟朋友打赌之下去问Danny要电话号码。对自己没有自信的Reed以为Danny会拒绝她，结果很吃惊的是，Danny 并没有因为她的体重表示出讶异的神情，并真的跟她开始了交往。

（左一：6/7岁的Reed）

在一起后，Danny从未对Reed的体重表示嫌弃，更没有要求Reed做出任何改变。这种情节你或许在恋爱前期也见过，但是Danny却一直贯穿始终：不但没有让Reed控制饮食，还跟着一块吃了起来，披萨汉堡薯条冰淇淋，高热量的东西一个也没落下。在Reed 终于长到485磅的时候，长胖了的Danny跟Reed求了婚。

即使是在很多亲朋好友都不看好的情况下，Danny还是为这场求婚费劲了心思，选在两人都很喜欢的清水海滩，落日的余辉刚好洒在波光粼粼的海浪上。

举行婚礼的时候，Reed穿着超大号的婚纱嫁给了 Danny， 这段爱情其实到这就很完美了，两个人婚后的生活一如往常的甜蜜幸福，依旧按照每天8000多卡路里的摄入量疯狂的长着肉。

但是有一天，Reed突然想减肥了，因为医生告诉她如果想要个健康的宝宝，就必须减肥。Danny支持了Reed的想法。于是两人从2016年元旦开始了这段奇迹之旅，到目前为止，两个人一共掉了425磅肉! 也就是近400斤！

被这张对比图吓到了吗？Reed从原先的485磅变成了如今的179磅，她一个人就掉了309磅肉，也就是280斤！

瘦了之后的Reed和Danny为了向网友分享他们的故事，于是再次来到这片当初求婚时的海滩，并呈现出同样的求婚场景。

结婚时拍写真受到过摄影师异样眼神的两个人，再次坐在同样的长椅上，展现出两人真正幸福的模样。

再回到当初拍摄婚纱照的地方，也是感慨万千，谁能想到时隔不到两年，就发生了这样的巨变。

（2015 VS 2017）

当然，这段路肯定不好走，我经历过今天瘦一斤明天胖三斤的日子，减肥这种日常提一嘴的目标一般人听到就当是呵呵了。

所以我一开始看到这对情侣的对比照的时候，以为他俩肯定请了特别厉害的私教，本着为广大胖妹造福的心，我就去深入了解了一下。

首先，否定我原先的猜想，他俩没请私教！有的只是想当父母的心和彼此的鼓励，然后就照着网上的教程再控制饮食一步一步自己瘦下来的！

（ReedDanny的近日食谱~）

Reed的食谱再没有了汉堡薯条，有的只是蔬菜、培根、西蓝花以及蛋蛋蛋蛋蛋蛋！这已经是进进阶级的食谱了，初期的食谱更简单。想减肥的同学可以参照一下这些搭配。

健身当然是重中之重，两人制定了一周有五天要去健身房的计划，每当有人想放弃的时候，另一方就会为对方加油打气。除此之外，两个人会经常去参加一些野外活动，爬山、划船都是很正常的。

再来一张对比照，惊人吗？

Reed和Danny真是实力诠释了什么是“胖子都是潜力股”，嘤嘤嘤~

随着体重的减少，瘦下来的两个人颜值呈指数型增长，

一大波对比照

现在的两个人，最喜欢做的事就是cos 曾经的自己顺便撒个狗粮，虽然因为不在一个重量级，cos 都扑街了，但是撒狗粮每次都很成功啊~我想镜头前的他们也一定充满了自信与欢乐。

我想最好的爱情就应该是这种：一起变胖，又一起减肥。可以接受对方最差的样子，再一起努力变成更好的样子。

Reed说：“不管我是485磅还是179磅，我的丈夫从来没有让我觉得我不值得被爱。”我相信这也是Reed减肥的动力：并不是为了取悦对方，而是想成为更好的自己。

最后附一张夫妻俩的最新合照，别说，Danny还真有点帅啊~

其他网友回答

你好，我是不请自来的肉师傅，四年前我从220减到了150多，当时一共花了半年左右的时间。

我不太喜欢逆袭这个词，减肥成功对很多人来说可能是一个结果，但是并不是每个人能保持住这个成果的。

在没有足够知识的储备的情况下，减肥成功可能只是一次意外，反弹随时都会出现并且无法阻止。

我建议不要去看别人的励志故事来学习一些半吊子知识，给自己打一阵的鸡血，你看回答里也有人是打算推销产品的。

还是踏踏实实的去了解更多的基础知识原理，学着自己去做健康餐并接受，找专业人士去指导适合自己的健身运动。

其他网友回答

因为后妈在外人面前的一句话，我从108斤减到80斤，现在一想起内段时间的疯狂，自己都佩服自己，估计这辈子是不会有内样的毅力啦

其他网友回答

我之前是120多斤，现在是90多斤，不知道算不算逆袭呢？但对于我个人而言，算是真的逆袭了。

其实在之前的文章中我也有介绍过我的减肥之路，在这里就不多说了。总而言之肥胖主要是和吃密切相关。下面小编就介绍几个干货。

1、早餐一定要吃

2、对于油炸食品能少吃就少吃

3、多吃蔬菜水果，但切记要搭配主食

这几点建议是我的一些个人经验，其实并不是特别全，我都是在公众号xd5788上看到的，关于饮食搭配，减肥的知识。现在是90多斤，希望你也可以逆袭成功。