热天可以泡水解暑的有：1、绿茶，绿茶茶汤中的茶多酚，茶氨酸等能促进唾液分泌，生津止渴;2、花茶，饮用茉莉花茶可以舒缓情绪，补充水分;3、黑茶，含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体流失的矿物质。

1、绿茶

夏天气候炎热，高温干燥，缺少水分，绿茶茶汤中所含的茶多酚能促进唾液分泌，生津止渴。冲泡后茶汤清冽，香气清幽，滋味鲜爽。夏季炎热，出汗量大导致身体里的钾流失，钾的大量流失会导致人感到疲倦犯困。绿茶中含有钾，可以对身体进行补充。

2、花茶

花茶中当属茉莉花茶香气最为浓郁，香味浓而不冲，香气持久，饮用茉莉花茶可以舒缓情绪，放松身心，缓解肠胃不适。热天喝茶可以解暑解渴，补充水分，还起到提神作用。夏天饮茶，建议开水冲泡后静置，待到茶水温热再饮用，解暑效果更好。

3、黑茶

黑茶里含有茶多酚、咖啡碱等成分，夏季温度高，消化功能会减弱，饮用黑茶有助于肠胃消化，解油腻。黑茶中含有丰富的维生素和矿物质，夏季炎热，身体会流失很多营养成分，夏季多饮用黑茶，可以补充人体流失的矿物质。

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