当我们容易感冒、打喷嚏，这种一般就是免疫力低了。补充蛋白质可以提高免疫力，而蛋白粉是一个补充蛋白质的方法，但一般健身人群用的较多。那么普通人免疫力低可以吃蛋白粉吗？口腔溃疡和免疫力有没有关系呢？

免疫力低下能不能吃蛋白粉

该蛋白粉具有增强免疫力的作用，但免疫力低下吃蛋白质粉不一定有效，要具体原因具体分析。

一般，对于日常蛋白质摄入不足的人，疾病恢复期和手术后，补充蛋白质对提高免疫力有明显效果。

对于胃炎，胃溃疡患者蛋白质很难分解，也就无法被人体吸收，这个时候补肽特别是小分子肽效果很好，肽是小分子蛋白质，可以直接被人体吸收。

另外，在形成人体白细胞过程需要维生素C，所以维生素C对免疫蛋白的形成非常重要。

经常口腔溃疡是说明免疫力低吗

口腔溃疡和很多因素有关，比如饮食习惯、遗传，和免疫力也有关系，一般表现为身体缺乏微量元素、维生素。可以针对性的补充维生素B1、C等。

另外平时喝水少，不规律，体内缺乏水分而导致上火，也是会经常发作口腔溃疡的。所以要多喝水，但也一定注意方法，方法不对可能适得其反，多喝水不是一次性喝一大杯，然后好久不再喝。而是少喝多饮，均衡的满足人体所需水分。因为一次性喝太多水后，人体会加速排水，加重肾脏负担，得不偿失，身体还会缺水。

另外，如果反复出现口腔溃疡，还要小心癌症的可能，去正规医院检查。

免疫力低下的表现

第一：容易疲劳，每天总是觉得睡不够，上班无精打采，做什么都心不在焉，无法集中精力去很好完成一件事情，经常犯困站起来就像躺下。

第二：肠胃不好，随着免疫力低肠胃也会容易变差拉肚子，吃点生冷的东西就腹泻，或者吃什么都容易拉肚子。

第三：容易感冒，免疫力低的人不管春夏秋冬都容易感冒，别人穿得少没有事，自己穿的少就感冒打喷嚏。

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