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人生后半场,学会滋养自己

唯有滋养情绪,才能真正治愈自己。

作家日照老卡曾写道:
“年轻时生活是青葱岁月和美人江山,中年时生活是五谷杂粮和岁月沧桑。”
人到中年,告别了稚气莽撞,走入了新的篇章,很多时候我们却感觉身体力不从心,精神困乏萎靡,中年危机也悄然而至。
殊不知,所谓的中年危机亦是人生转机。
人生后半场,学会滋养自己,才能在兵荒马乱的岁月里活得游刃有余。

01

滋养自己的情绪

作家老杨的猫头鹰曾说:“生气的后果,远比生气的原因重要得多。”
身体遭的罪,大多是情绪埋的雷,唯有滋养情绪,才能真正治愈自己。
《别让情绪毁了你》中,林珊的经历让人感触颇多。
她脾气急躁,一点小事也会让她火冒三丈,因此常常和别人发生争执。
最近她常感觉胸闷气短,心跳不稳,脸色越来越差。
一次出门时,孩子不小心将牙膏擦在了她刚洗的裙子上,为此她发了一通脾气,责骂孩子时却突然感到眼前发黑,站立不稳。
她被自己的状况吓到了,急忙去看医生。
可是医生却没有给她开药,而是嘱咐她,坚持半个月不要为任何事发火,身上的病自然会好。
之后每次感到愤怒时,林珊都会闭起眼睛,深深吸气,努力让自己平静,一段时间后,她的食欲恢复了正常,皮肤也好了起来。
当她好奇地问医生时,医生却笑着说:“其实你的病根就在情绪,你不断发脾气,身体也会滋生毒素,而当你稳定了情绪,自然会药到病除。”
成年人的生活里,岁月静好时少,负重前行时多。
与人相处的摩擦、家庭生活的矛盾、工作遇到的波折,被琐事牵绊的我们,时而大发脾气,时而郁郁寡欢。
殊不知,这些消极的情绪会裹挟着致病的因素,在身体里沉淀,成了日后蚕食身体的病根。
耶鲁大学门诊部曾发表声明,在他们医院就诊的病人有75%都是情绪诱发病。
所有的坏情绪,买单的终究是自己的身体。
往后的生活里,当我们为琐事心绪不宁时,不妨学会放过自己,以平常心看待世事无常,以欢喜心待人生沧桑。
当我们的情绪越来越温和,福气才会越来越深厚。

02

滋养自己的心态

《肖申克的救赎》中写道:“心若是牢笼,处处为牢笼,自由不在外面,而在于内心。”
有时我们感觉被生活逼入死角,其实是自己画地为牢,唯有转变心态,才能改变生活。
前段时间,“农民工川哥”的视频登上了央视,受到了无数人的喜欢。

来源:网络
川哥本名何川,是一名普通的农民工,已经背井离乡打拼了十几年。
工地每天凌晨5点集合,他冒着寒风开始搅拌泥浆,砌砖头,一刻不停地赶工,直到傍晚才能结束。
一天中能陪伴自己的,只有嘈杂的嗡鸣声和满面的尘土。

面对困窘的生活,何川却不曾抱怨,他尝试用拍视频的方法记录生活,寻找美好的瞬间:

站在高空涂抹外墙,感到心烦意乱时,他就唱歌给自己鼓劲,努力将每面墙涂抹干净;
中午赶工,坐在简陋的毛坯房里吃饭,他也不敷衍自己,将自家腌制的酸菜,提前烹制的腊肉做成午餐,用热腾腾的食物疗愈一天的疲惫;
发工资时,他始终记着老婆的心愿,会偷偷为她送上礼物。
当他对生活满面春风,生活也给予他许多馈赠:
去年,他靠着多年的积蓄在老家买房安家,拍摄的短视频也火爆全网,收获了数十万粉丝。
《坛经》有云:“一切福田,不离方寸;从心而觅,感无不通。”
中年人的生活,前面是登不完的山,背后是数不清的坎,在曲折的人世间负重前行。
我们无法改变生活的轨迹,却可以成为自己的良医,努力修补身心,尽力治愈生活。
凡事往好处想,身心开阔,失败的阴霾就难以笼罩自己;日子往简单里过,知足常乐,便能走出烦恼的旋涡。
生活总有沙砾,但我们不要把沙子揉在心里,学会滋养身心,生命的伤痕终究会被抚平。

03

滋养自己的身体

新媒体写手梁爽曾经在深圳某公司的海外部上班,负责印度市场工作。

野心勃勃的她,为了能尽快转正,几乎成为了拼命三郎:

天不亮就起床,争取第一个来到公司工作;
午休时困得睁不开眼睛,仍要坚持泡在行业论坛里学习案例;
深夜归家后也不敢休息,总是熬夜撑着,生怕漏听了国外客户的来电。
她后来感慨道:“那段日子里,我工作的时间是休息时间的两倍。”
透支身体使得她常常头晕目眩,一次感冒咳嗽,竟然咳出鲜血。
去医院检查后,医生看着她直摇头,直言道,必须停下来休息,否则身体很快会垮掉。
就在此时,她收到了公司转正的通知,她本想继续留下工作,可身体状态却越来越差,根本无力支撑工作。
最终,她十分遗憾地告别了公司,选择了离职休养。
多年后再回想此事,她仍在感慨,身体好,才是了不起的才华。
村上春树曾说过:“身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
年轻时,我们忙着奔波,四处打拼,常常透支健康来换其他的名利。
殊不知,一场疾病就可以夺走全部的储蓄,当身体的根基不再稳固,其他的一切都成为了泡影。
一个人最大的破产,并不是失去财富,而是弄丢了健康。
任何的事业与前途,都不应该用健康交换。人生的成果固然重要,可唯有守好了身体,才有继续耕耘的底气。
人到中年,我们不只是自己的摆渡人,更是家里的顶梁柱,唯有照顾好自己,才能更好地为家人遮风挡雨。

04

滋养自己的灵魂

杨绛曾感慨:“简朴的生活,高贵的灵魂,是人生的至高境界。”
生活常有疾风骤雨,唯有灵魂充盈,才能扛过风雨,守得清欢。
吴彦姝凭借《妈妈》中高超演技,一举夺得了最佳女主角奖。
多年来,她一直独居,却始终将生活过得热气腾腾。
她在阳台上种植了许多花草,每天清晨,她都会在窗边侍弄花草,编制花篮,阳光透过整个房间时,心里也暖洋洋的。
傍晚时,她就在桌前沏一壶清茶,茶香袅袅间,手捧书卷,原本无聊的时光也变得别有滋味。
不仅如此,她还常上网浏览各地风景名胜,一有空闲时间就会出门旅行,一个人背着书包,一路上游山玩水,观赏人间烟火,品味各地美食。
在游玩之余,她还拍摄了许多照片和视频,发在微博上,认真地记录生活,丰富自我。
虽然独居无人相伴,但她的灵魂始终丰富而有趣,在自己热爱的事情上永远保持热忱。
也因此,她年逾古稀仍保持年轻的心态、优雅的气质,在84岁时仍活跃在舞台,在事业上取得了不俗的成绩。
余秋雨曾说:
“在这喧闹的凡尘,我们都需要有适合自己的地方,用来安放灵魂;
“也许是一座宅院,也许是一本无字经书,也许是一条迷津小路,只要是自己心之所往,都是驿站,为了将来起程不再那么迷惘。”
中年以后,生活渐渐变得拥挤,处处填满压力,内心也变得喧嚣,时时充斥杂音。
我们越来越注重外界的名利,却忽视了灵魂的修行。
殊不知,若内心贫瘠,再多的财富也难以装点生活;若灵魂焦灼,再华丽的外表也会显得黯然失色。
人生后半场,过滤过多的欲望,才能清空烦恼;沉淀自己的灵魂,方能盛放美好。

05
《爱在日落黄昏时》中的台词写得很好:
“我们不能选择怎样出生,但我们可以选择怎样生活,怎样老去。”
人生后半场,想要活得舒适自在,就需要时时滋养自己。
滋养自己的情绪,从容面对问题,生活才能顺心如意;
滋养自己的心态,懂得苦中作乐,才能迎来命运的转机;
滋养自己的身体,拥有健康的体魄,才能抵抗疾病的侵袭;
滋养自己的灵魂,保持内心安宁,才能笑对人生的风雨。
往后余生,愿我们不乱于情,不困于心,身体无恙,灵魂芬芳。
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