“年轻时生活是青葱岁月和美人江山，中年时生活是五谷杂粮和岁月沧桑。”人到中年，告别了稚气莽撞，走入了新的篇章，很多时候我们却感觉身体力不从心，精神困乏萎靡，中年危机也悄然而至。人生后半场，学会滋养自己，才能在兵荒马乱的岁月里活得游刃有余。
滋养自己的情绪
作家老杨的猫头鹰曾说：“生气的后果，远比生气的原因重要得多。”身体遭的罪，大多是情绪埋的雷，唯有滋养情绪，才能真正治愈自己。她脾气急躁，一点小事也会让她火冒三丈，因此常常和别人发生争执。一次出门时，孩子不小心将牙膏擦在了她刚洗的裙子上，为此她发了一通脾气，责骂孩子时却突然感到眼前发黑，站立不稳。可是医生却没有给她开药，而是嘱咐她，坚持半个月不要为任何事发火，身上的病自然会好。之后每次感到愤怒时，林珊都会闭起眼睛，深深吸气，努力让自己平静，一段时间后，她的食欲恢复了正常，皮肤也好了起来。当她好奇地问医生时，医生却笑着说：“其实你的病根就在情绪，你不断发脾气，身体也会滋生毒素，而当你稳定了情绪，自然会药到病除。”与人相处的摩擦、家庭生活的矛盾、工作遇到的波折，被琐事牵绊的我们，时而大发脾气，时而郁郁寡欢。殊不知，这些消极的情绪会裹挟着致病的因素，在身体里沉淀，成了日后蚕食身体的病根。耶鲁大学门诊部曾发表声明，在他们医院就诊的病人有75%都是情绪诱发病。往后的生活里，当我们为琐事心绪不宁时，不妨学会放过自己，以平常心看待世事无常，以欢喜心待人生沧桑。滋养自己的心态
《肖申克的救赎》中写道：“心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在外面，而在于内心。”有时我们感觉被生活逼入死角，其实是自己画地为牢，唯有转变心态，才能改变生活。前段时间，“农民工川哥”的视频登上了央视，受到了无数人的喜欢。川哥本名何川，是一名普通的农民工，已经背井离乡打拼了十几年。工地每天凌晨5点集合，他冒着寒风开始搅拌泥浆，砌砖头，一刻不停地赶工，直到傍晚才能结束。一天中能陪伴自己的，只有嘈杂的嗡鸣声和满面的尘土。面对困窘的生活，何川却不曾抱怨，他尝试用拍视频的方法记录生活，寻找美好的瞬间：
站在高空涂抹外墙，感到心烦意乱时，他就唱歌给自己鼓劲，努力将每面墙涂抹干净；中午赶工，坐在简陋的毛坯房里吃饭，他也不敷衍自己，将自家腌制的酸菜，提前烹制的腊肉做成午餐，用热腾腾的食物疗愈一天的疲惫；发工资时，他始终记着老婆的心愿，会偷偷为她送上礼物。
去年，他靠着多年的积蓄在老家买房安家，拍摄的短视频也火爆全网，收获了数十万粉丝。《坛经》有云：“一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。”中年人的生活，前面是登不完的山，背后是数不清的坎，在曲折的人世间负重前行。我们无法改变生活的轨迹，却可以成为自己的良医，努力修补身心，尽力治愈生活。凡事往好处想，身心开阔，失败的阴霾就难以笼罩自己；日子往简单里过，知足常乐，便能走出烦恼的旋涡。生活总有沙砾，但我们不要把沙子揉在心里，学会滋养身心，生命的伤痕终究会被抚平。滋养自己的身体
新媒体写手梁爽曾经在深圳某公司的海外部上班，负责印度市场工作。野心勃勃的她，为了能尽快转正，几乎成为了拼命三郎：
午休时困得睁不开眼睛，仍要坚持泡在行业论坛里学习案例；深夜归家后也不敢休息，总是熬夜撑着，生怕漏听了国外客户的来电。
她后来感慨道：“那段日子里，我工作的时间是休息时间的两倍。”透支身体使得她常常头晕目眩，一次感冒咳嗽，竟然咳出鲜血。去医院检查后，医生看着她直摇头，直言道，必须停下来休息，否则身体很快会垮掉。就在此时，她收到了公司转正的通知，她本想继续留下工作，可身体状态却越来越差，根本无力支撑工作。多年后再回想此事，她仍在感慨，身体好，才是了不起的才华。村上春树曾说过：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”年轻时，我们忙着奔波，四处打拼，常常透支健康来换其他的名利。殊不知，一场疾病就可以夺走全部的储蓄，当身体的根基不再稳固，其他的一切都成为了泡影。一个人最大的破产，并不是失去财富，而是弄丢了健康。任何的事业与前途，都不应该用健康交换。人生的成果固然重要，可唯有守好了身体，才有继续耕耘的底气。人到中年，我们不只是自己的摆渡人，更是家里的顶梁柱，唯有照顾好自己，才能更好地为家人遮风挡雨。滋养自己的灵魂
杨绛曾感慨：“简朴的生活，高贵的灵魂，是人生的至高境界。”生活常有疾风骤雨，唯有灵魂充盈，才能扛过风雨，守得清欢。吴彦姝凭借《妈妈》中高超演技，一举夺得了最佳女主角奖。她在阳台上种植了许多花草，每天清晨，她都会在窗边侍弄花草，编制花篮，阳光透过整个房间时，心里也暖洋洋的。傍晚时，她就在桌前沏一壶清茶，茶香袅袅间，手捧书卷，原本无聊的时光也变得别有滋味。不仅如此，她还常上网浏览各地风景名胜，一有空闲时间就会出门旅行，一个人背着书包，一路上游山玩水，观赏人间烟火，品味各地美食。在游玩之余，她还拍摄了许多照片和视频，发在微博上，认真地记录生活，丰富自我。虽然独居无人相伴，但她的灵魂始终丰富而有趣，在自己热爱的事情上永远保持热忱。也因此，她年逾古稀仍保持年轻的心态、优雅的气质，在84岁时仍活跃在舞台，在事业上取得了不俗的成绩。“在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂；“也许是一座宅院，也许是一本无字经书，也许是一条迷津小路，只要是自己心之所往，都是驿站，为了将来起程不再那么迷惘。”中年以后，生活渐渐变得拥挤，处处填满压力，内心也变得喧嚣，时时充斥杂音。殊不知，若内心贫瘠，再多的财富也难以装点生活；若灵魂焦灼，再华丽的外表也会显得黯然失色。人生后半场，过滤过多的欲望，才能清空烦恼；沉淀自己的灵魂，方能盛放美好。“我们不能选择怎样出生，但我们可以选择怎样生活，怎样老去。”人生后半场，想要活得舒适自在，就需要时时滋养自己。滋养自己的心态，懂得苦中作乐，才能迎来命运的转机；滋养自己的身体，拥有健康的体魄，才能抵抗疾病的侵袭；滋养自己的灵魂，保持内心安宁，才能笑对人生的风雨。往后余生，愿我们不乱于情，不困于心，身体无恙，灵魂芬芳。
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