孕早期食谱_跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？有知晓的吗？

跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？有知晓的吗？

问题补充：我是懒虫一枚，结婚前早上都是老妈煮饭给我吃，嫁给我老公以后，我们两个都不爱起床做法，所以大部分时间都买着吃，或者在外面吃。现在怀孕了，不能这么糊弄着过日子了，跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？早餐类的孕早期食谱尽量做到荤素搭配，

孕妇吃什么可以补钙，求相关孕早期食谱？

问题补充：我们两口子个头都不高，听说孕期多补钙生出来的宝宝个头比较高。请问孕妇吃什么可以补钙，求相关孕早期食谱。海鲜类、骨头类的孕早期食谱大部分都富含钙质，

补铁方面的孕早期食谱有哪些？求大神告知

问题补充：我媳妇怀孕1个多月了，产检的时候大夫说她有点轻微贫血，让多吃点含铁丰富的食物。请广大网友支招：补铁方面的孕早期食谱有哪些？孕妇贫血单纯靠食补收效甚微，

贫血的孕妇适合吃什么样的孕早期食谱？

我弟妹怀孕以后，查出有点贫血，我妈让我打听一下，贫血的孕妇适合吃什么样的孕早期食谱？弟妹怀孕几个月

孕妇吃什么好呀

孕妇吃什么好呀早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第长鼎拜刮之钙瓣水抱惊一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面小编推荐几款经典孕妇早餐食谱。1、虾仁紫菜馄饨汤：【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。【制法】（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。（2）将木耳去杂，洗净，剁碎。（3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。（4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。（5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。【功效】可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。2、排骨海带面：【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。【制法】（1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。（2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。（3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。【功效】排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。3、棒糁南瓜粥：【原料】南瓜150克，玉米碴50克。【制法】（1）南瓜洗净切块。（2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。（3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。4、奶油磨菇汤：【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。【制法】（1）火腿、口蘑切成小碎丁。（2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。【功效】牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。

怀孕两个多月了，可以吃火锅吗？

怀孕两个多月了，可以吃火锅吗？吃火锅最好不要太辣，羊肉补阳，鸭肉补阴，你第一天吃火锅后，第二天吃鸭肉，就平衡了，不用担心什么女性在怀孕期间，要注意科学饮食，适当增加丰富的营养物质。在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱。其基本原则应该是：饮食科学搭配：孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良。注意少食多餐：妊娠反应比较严重者，注意清淡易消化、少油腻的食品，在防止偏食的前提下，尽量供给孕妇喜好的食物。适当吃一些新鲜水果，增加有营养价值的副食，同时注意少食，不要一次进食过多，为了避免呕吐等不良反应，可以多次进食。防止偏食与营养过剩：在怀孕期间，饮食要适当，防止出现偏食、营养过剩。孕妇忌热性食品：孕妇是阳性体质，不宜过多进食热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等应该少用，特别是易上火、便秘者，进补要注意“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等，防止不当饮食给宝宝带来不良影响。孕早期孕妇吃什么好呢？此期孕妇多有“早孕反应”，对营养素的需要量基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)以调节消化功能的改变。选食富含B族维生素的食物如动物内脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)、硬果类(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)以防体重下降。孕中期孕妇吃什么好呢？此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。孕晚期孕妇吃什么好呢？此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。孕晚期对锌的需求量增加，所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、等；豆类食品中的黄豆，绿豆、蚕豆等；硬壳果类是的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌量为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

孕妇的注意事项

老婆最近怀孕了，有什么需要注意的事项吗，吃的，喝的，请大神写的全一点，优秀答案追加50分，多谢在怀孕期间的饮食注意事项有很多的孕妇在怀孕，无节制的饮食中。对于妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意饮食习惯，特别是要注意控制热量的摄入，保持营养平衡。为了不陷入出生时的麻烦，我们应该知道，因为从日常饮食中重新考虑时，她怀孕了。注意防止摄取过多的热量肥胖的妈妈和宝宝带来许多危险，如可能会从妊娠高血压和糖尿病患;子宫，骨盆，积累围绕产道引起脂肪长期或阻碍引起母亲的劳动。后害喜消失，食欲增加，妈妈总是想分享宝宝吃出来的，这种想法是错误的。在一般情况下，只要在怀孕前进气比热1463千焦就可以了。积极吸收养分少宝宝肚子发展需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量比数量更重要。尤其是确保铁，蛋白质和钙的食物均衡摄取。这是900毫克钙的需要量是怀孕前的1.5倍;的20毫克铁的要求，在怀孕前的1.6倍。然而，摄入富含铁的肝脏过量，过量的维生素A可导致疾病，这是不可忽视的。摄取过量盐分会导致浮肿和妊娠高血压！它已经认识到，控制盐的摄入量为预防生活习惯病是十分重要的孕妇，更重要的是。摄入过多的盐是水肿，妊娠高血压，妊娠高血压综合征的重要原因之一。孕期饮食要清淡的原则。您可以以达到少放盐的目的加入一些醋或香菜，调味食品。对生产食品补充剂和婴儿食品的光线是必须的，为了自己的健康，爸爸们应该习惯清淡饮食。方便食品，以及如何对待食物上瘾？平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，并在怀孕期间补钙是必不可少的。对于一些人来说，这样完全戒掉方便食品是很难的，你可以开始减少启动的次数吃，尽量自己做饭吃。在早期反应和身体不适的情况下，我们可能会尝试做爸爸的厨师。最好吃平时吃的，而且容易发胖甜果汁和点心。怎么比怀孕前，怀孕期间，安排饮食，孕妇需要更多的营养物质。因为孕妇不仅要维持其强劲的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需要，而且在除了自己的身高分娩和哺乳不消耗能量和营养储备。因此，孕妇在整个孕期要加强营养，孕期科学合理地安排饮食。孕妇在怀孕不同阶段的营养需求有一定的差别。因此，根据在妊娠安排饮食的不同阶段的营养需要。，很多孕妇都会有恶心，呕吐，厌食等早孕反应，因此孕妇可导致进食不足，营养不良。然而，这个时期正好与分化，高蛋白质和维生素的需求的形成阶段的胎儿的各个器官。所以，这一次，以确保充足的孕妇通过采取吃的方法吃小餐。在安排食谱，注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质，维生素丰富的食物，如鱼，肉，蛋，奶制品，豆制品，新鲜水果和蔬菜。孕期，害喜消失，食欲增加。这一时期是生长发育较快的胎儿阶段，尤其是大脑的发育。在此期间餐饮安排，既要重视营养的质量，同时也保证了营养物质的量，所以吃饱吃好。要注意多吃富含蛋白质，维生素，食物，多吃含钙，铁等食物中的微量元素，如鱼，肉，动物肝脏，蛋类，紫菜，虾皮，豆腐等孕晚期，胎儿增长更为迅速，再加上妊娠后期，孕妇，同时也为分娩，哺乳足够的能量储备。在此期间，除了保证补充蛋白质，维生素，糖等多种营养成分，还要注意增加铁，钙，锌等微量元素的补充。孕妇应注意此期间多吃动物肝脏，鱼，肉，蛋黄，海带，紫菜，虾米，黑木耳，豆腐，花生等食物。

孕妇食谱

老婆最近生孩子了，求各位现妈妈给做一份好一点的孕妇食谱，优秀答案追加50分1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。第2个月的食谱孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。下面介绍几种简单、营养又丰富的家常菜：白菜奶汁汤原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0．5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法： ①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1．5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。 ②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。萝卜炖羊肉主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食醋，味道更佳。做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。猪肝凉拌瓜片主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。配料：香菜50克，海米25克。调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。做法： ①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0．3厘米厚的片，放在盆内。 ②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0．3厘米厚的片，放在黄瓜上。 ③香菜洗净去根，切成1．5厘米长的段，撒在肝片上。 ④海米用开水发好，倒入盆内。 ⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。豆腐馅饼主料：豆腐250克，面粉250克。配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。做法：豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之调成馅。面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。砂仁鲫鱼汤主料：砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净；将砂仁放入鱼腹中、投入锅内（砂锅最好），加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。雪里蕻烧豆腐主料：水豆腐300克。配料：雪里蕻。调料：豆油30克，酱油100克，白糖余下全文

孕妇前三个月能不能吃好巴适豆腐干?

孕妇前三个月能不能吃好巴适豆腐干?可以吃有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。注意防止热量摄取过剩过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。积极地摄取以下的营养成分肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。如何看待方便食品和嗜好食品？平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。如何安排孕期饮食孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需孩沪粉疚莠狡疯挟弗锚求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

孕妇喝什么汤好孕妇煲汤食谱大全

孕妇喝什么汤好孕妇煲汤食谱大全：孕妇多喝点什么汤好？孕妇喝什么汤最好之孕早期孕早期母体子宫和乳房已开始增大，胚胎、胎盘开始发育，羊水也已产生。所以孕早害担愤杆莅访缝诗俯涧期必须供给足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，缺乏易影响胚胎的