睡觉前喝牛奶好不好?
在睡觉的时候喝牛奶是非常有好处的,不仅可以提高睡眠的质量,而且对身体也是极其有好处的,所以每天在睡觉之前喝一杯纯牛奶都是非常好的习惯。
睡前喝牛奶会长胖吗?
睡觉前喝牛奶并不会导致长胖。牛奶会提供一定量的热量,但是牛奶中含有丰富的钙质。钙质会加速脂肪钙分解代谢的速度,加速能量的消耗。而且,牛奶中含有一定量的优质蛋白质,蛋白质在分解代谢的过程中,也会消耗较高的热量。睡觉前喝纯牛奶一般不会引起发胖,如果加糖则有引起发胖的可能。
在睡觉的时候喝牛奶是非常有好处的,不仅可以提高睡眠的质量,而且对身体也是极其有好处的,所以每天在睡觉之前喝一杯纯牛奶都是非常好的习惯。
睡觉前喝牛奶并不会导致长胖。牛奶会提供一定量的热量,但是牛奶中含有丰富的钙质。钙质会加速脂肪钙分解代谢的速度,加速能量的消耗。而且,牛奶中含有一定量的优质蛋白质,蛋白质在分解代谢的过程中,也会消耗较高的热量。睡觉前喝纯牛奶一般不会引起发胖,如果加糖则有引起发胖的可能。
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