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时间计划表

小学生暑假学习计划表?

一、时间安排

1、 每天的四个“1小时保障”

每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

每天保障一小时的无负担课外阅读;

每天保障一小时的英语自学;

每天保障一小时的户外活动或运动。

2、 计划与非计划

如无特殊情况,每天必须完成以上计划;

每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;

如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;

可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

二、学习计划

1、 不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。

2、 语文课程计划

7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;

把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

3、 数学课程计划

7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;

假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。

自己注意计算细心化的纠正。

4、 英语课程计划

英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;

把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;

假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;

若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。

三、活动安排

1、 随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;

2、 至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;

3、 每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;

5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;

6、 每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;

7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;

8、 其他:根据具体情况,灵活安排。

每天日程安排:

8:00-8;30起床(刷牙洗脸吃饭)

8:30-9:00做老师布置的作业

9:00-10:00做课外作业

10:00-13:00玩

13:00-14:00做课外作业

14:00-15:00玩

15:00-16:00做课外作业

16:00-21:00玩

1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。

2.做有意义的公益劳动。

3.学会一项家务技术或其他的小技术。

4.改掉一个坏毛病、缺点。

5.读一部好书,写出读后感。

6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力。

7.看一部好的电影,试着写出观后感。

8.学一首好歌。

9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。

10.完成假期作业,并努力做到最好。

11. 要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整。

12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果。

14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

求高中生的学习时间计划表

我7:00要到校,中午12:00放学,2:10分上课,晚上6:00~7:00晚饭,然后自习到9:15放学(自习还是老师讲题),我想要一个能属于我自己的学习计划表,周日下午还有自习,也是9:15放学。求好心人士帮忙,在线等,不要复制粘贴的!从周一到周日的学习计划表。我自己的学习计划表,周日下午还有自习,也是9:15放学。求好心人士帮忙,在线等,不要复制粘贴的!从周一到周日的学我自己的学习计划表,周日下午还有自习,也是9:15放学。求好心人士帮忙,在线等,不要复制粘贴的!从周一到周日的学

求两个月健身时间表、计划表

男、19岁、170CM多点、75KG。给我个计划表,我家里有杠铃,哑铃,还有练臂力的。不要求能看得出线条什么的,只想瘦下来,带点结实有跑步的东西吗?需要跑步啊这样,外面跑步1小时,回来,杠铃哑铃臂力器,自己玩,就廋了。只喝水吃水果,其他都不能吃。

男18岁,身高180cm 体重160斤,尤其肚子有很多赘肉,求一份寒假1个月时间的减肥廋身的计划表

少吃,多动

求一个初二2020年每月计划表和每日时间表,每日时间表分为假期和学习最好符合实际要图片

2020年上半年熟练掌握初一二基础,下半年掌握初三高中必修科和理综知识,每天睡眠时间可以低至6小时,本人学习能力扛得住。若采纳,可以搜索解决本人问题的附加奖励随意回答,得附加奖励460财富值嗯,一个初二的学生每月的计划表和每日的时间表,初二毕竟是在青少年时期,每天的睡眠一定要保证在7~8个小时之间

你们的日常计划都有什么,计划表时间做什么,请告诉一下,谢谢

睡觉 上班 吃饭 洗澡 运动 打一会游戏 。。。。当然有好的小说也会去看

请问,我是初三的学生,我想求一张学习计划表,重点是背英语单词的时间。

急求,拜托了个人觉得单词不一定要死背词汇手册,那样比较乏味。有个小小的推荐:平时做的试卷整理一下,比如选择题的选项、词性转换的答案和给的单词,这样的单词整理下来背。因为考得概率大,容易考、算是一个小小的考点。阅读文章的单词可能会比较超纲,看看就行了。

求一份适合男生的健身计划表。主要包括训练项目、最佳训练时间和训练强度。

本人上半身偏瘦,肩不宽。腿部力量较好,就是腿比较粗,想把身体锻炼的均称一点。平时在家没有什么训练器械,因为不知道怎么用。。。主要是想请教一些在家里类似于仰卧起坐和俯卧撑的不怎么用得着器械的锻炼方法。主要想第一,是把腿和屁股锻炼的瘦一点。。。第二,是把上肢力量练的好点,稍微胖点。。。顺带想把腹肌锻炼出来。。。嘿嘿。。。多谢各位了。。。哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后,每天每次必须喝400ml以上; 六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好少吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满25周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记! 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条,贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗? 祝您成功!

我今年初三了,想要一份完整的寒假作业计划表,最好有时间段,主要科目英语,语文,数学,物理,化学,

我今年初三了,想要一份完整的寒假作业计划表,最好有时间段,主要科目英语,语文,数学,物理,化学,政治,历史,体育,请各位哥哥,姐姐,帮帮忙,帮我列详细点,万分感谢!!!!计划表,最好有时间段,主要科目英语,语文,数学,物理,化学,

住校学生的学习时间计划表

我们是早上6:20起床 6:50早读 7:35早读结束 7:40~11:30上课 (四节课)中间有早锻炼15分钟 ,每节课下课10分钟休息 晚上8:20去睡觉和你们差不多

谁能够帮我弄一个锻炼计划表我又2个月时间 谢谢

我现在170斤,想瘦到150 ,所以谁能帮我列一个表啊,比如,科比计划,那种的 谢谢,在线等我有个个人用的比较简单的计划,但是2个月时间太短,锻炼和减肥是个长时间坚持的事情,希望你可以明白!如果觉得可以坚持,可以私聊~~
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