如何减肚子上的赘肉最有效的方法

怎样瘦肚子才是最好的方法？

想要瘦掉肚子上的赘肉，可以多做一些呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐等等的运动，都是可以减掉肚子上赘肉的，平时在生活当中也要控制好自身的饮食，不要吃高质量高脂肪的食物，可以少量多餐，尤其在睡觉之前得写4个小时，尽量不要吃东西，连喝水也是不能喝的。

问如何减肚子，参加游泳比赛可以吗？

我从小就会游泳，超厉害的游泳是最累的运动项目，而且可以全方位都动起来

如何快速减去肚子上的赘肉？和大腿上的肉？

如何快速减去肚子上的赘肉？和大腿上的肉？仰卧起坐把脂肪减掉后平板支撑塑形大腿不用减细了不好看

如何减肥肚子才能小一点呢？求回复~

我如何减肥肚子才能不那么圆滚滚的，穿紧身衣服这样的肚子真的好丑哦！不知道减肥消水肿会不会让肚子小一点？？？？每天坚持做仰卧起坐，效果特别好的。

如何有效减肥？主要是肚子跟胸部。

本人，男，168cm 75KG。赘肉主要在肚子和胸部，四肢比较正常。主要想减掉肚子跟胸部！比较喜欢吃肉（特别是鸡肉)，也比较喜欢喝饮料（可乐大概一天一瓶），不太喜欢吃菜和水果。锻炼的话，每个星期打一次篮球。平时都是开车上下班。作息每天1点睡，早上8点起。首先别喝可乐了那玩意对你而言不适合食物的话尽量少吃肉（如果你能控制的话）或者说吃牛肉作息时间能改么作息也是你肥胖的主要原因之一最主要的运动无论是吃喝的变化还是作息的更改对于减肥而言都是次要因素不运动都是极其难减下来的就算减下来只要有一点点的松懈体重就会急剧反弹

老药铺减大肚子的真假如何分辨呀？？？ほむなTHF

老药铺减大肚子的真假如何分辨呀？？？相信自己，风雨无阻

如何在家减掉小肚子两腰肥腿？求健美老师给个方案！

下个软件火辣健身，在家都可以做又方便，冬天还可以疏通经络

二十岁女生，身上一直有赘肉，好多年了，一直上学不怎么运动，应该如何减掉赘肉尤其是肚子

保鲜膜运动最快

如何减掉肚子赘肉并且练出胸肌

我今年16岁，身高1.70，我的体型唯一不足的就是胸肌较小和肚子有一点赘肉，家里有哑铃（12磅），我只有晚上有半个小时的时间训练，请问我该如何减掉赘肉和锻炼胸肌？以及饮食的控制和注意事项。额就在家里吗？俯卧撑腹肌撕裂者。晚7点后不宜进食，尤其是中午晚上饭后30分钟，千万不能坐着。

如何减肥肚子

肚子有好多肉肉，如何减肥肚子啊，你有什么好方法我用的方法是：方法一、红茶五片姜，开水冲泡后，当温度可以入口后蜂蜜。现在小肚子没有了。三个月见效方法二、常年饮乌龙茶，保证排泄舒畅。但要真喜欢才好。方法三、适度运动。每日慢跑一个小时。同时饮食和饮食结构调整。

如何减掉肚子上皮下脂肪？我坚持健身一年多了，主要针对胸肌和腹肌。现在腹肌已经能清楚的摸到一块块的了

如何减掉肚子上皮下脂肪？我坚持健身一年多了，主要针对胸肌和腹肌。现在腹肌已经能清楚的摸到一块块的了。但是还有一层皮下脂肪盖住。求前辈指点我该怎样才能减掉这层脂肪？（脂肪不算厚）要具体方法。如果建议用药物或者之类的就别回答了。仅限于运动！皮下脂肪是有保护作用的，不要太苛刻了。你又不是专业的健美运动员，健康最重要。