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道教男性养生方法 主要分为2大类

道教是我国的重大教派之一,从古到今影响了很多的人。道教跟其他教派相比,更注重于养生之术,古语有云,以儒治世,以佛治心,以道治身。由此可见,道教在公众的心中是能够防病养生的。道教男性养生方法主要有哪些,具体内容是什么,下面一起来看一下。

根据相关书籍记载,道教的养生术多达两千余种,但迄今为止,道书上所记录的却只有两百多种。这两百多种方法主要分为两大类,一类是导引按摩类,内容主要包括导引术、按摩术、点穴术、干梳头、干洗脸、揉耳运目、叩齿法等。另一类为吐纳练气,内容包括采气、闭气、胎息、调息等方法。

道教男性养生方法,比较常见的有:辟谷、气功、叩咽、房中等法术。如辟谷,讲究的是有规律性地少食或者不食,以此来帮助清洁肠道,减轻肥胖,进而达到防病健身的功效;房中术,讲究的是阴阳协调,重在于补精益肾,以此来放松身心,达到强身健体的功效。

道教的男性养生术重在于遵从自然,让身心得到放松。在饮食方面,应少食荤腥,多吃清淡食物。平时要注意规律作息,保障充足睡眠,同时还应坚持做适量运动,如拉伸、站桩、打坐、吸气、吐气等,这些方法都是可以帮助健身的。

道教男性养生方法,主要有站桩、吐气、吸气、梳耳、拍打头颈、气功、太极拳等,这些方法都是有利于男性养生的。大家可以根据自己的身体实际情况选择一两项来坚持做,一段时间后就会发现,整个人的面貌都将发生改变。尤其在精气方面,会更显充足,犹如年轻了好几岁,有兴趣的朋友不妨试一下。

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