运动攀登（英语：Climbing Competition，或称为竞技攀登）是一种将攀石运动（Sport Climbing）转移到室内进行的竞技运动。运动攀登主要分为三种项目，分别是速度攀登（Speed Climbing）、抱石（Bouldering）以及难度攀登（Lead Climbing），亦设有混合赛（Combined），计分方法为各项目排名中相乘，以得分较低者获胜。

运动攀登的世界性顶级赛事由国际运动攀登总会（IFSC）统筹及主办，包括世界攀登锦标赛（一年一度）及运动攀登世界杯（分站赛形式）。此项目在日本相当受欢迎，著名选手包括攀登女王野口启代，以及有美日双国籍的白石阿岛等。因此，运动攀登成为2020年东京奥运会的五个新增项目之一，比赛项目为三项混合赛。

速度赛是混合赛的首项比赛，世锦赛正式项目。选手需要尽快从底部爬到最高点并按下感应器。在个人比赛中，选手先在初赛进行两次（或更多）的计时赛，取成绩较佳的一次，最佳的八名（世界杯则为16名）选手进入决赛圈。而在决赛中，参赛者会先按初赛总成绩计算种子排名，然后会以1对8、2对7等一对一之对战组合。晋级的四位选手会按照种子排名来再重新组成对战组合，例如1胜8、2胜7、4胜5，但6胜3的情况下，则改为1对6及2对4而非1对4、2对6，如此类推，直至决出胜利者成为冠军。由于这个项目所需要的技巧较其余两项低，因此很多顶级选手在速度赛的成绩并不出色，反而成为技巧一般的速度型选手的抢分点。例如2019年世锦赛混合赛中取得冠军的斯洛文尼亚选手扬佳·甘布雷特在速度赛只能排第6名，亚军的野口启代只能排第7名，在其余两项皆为列包尾（第8名）的波兰选手则凭借速度赛的第1名而成为最终殿军。

抱石是世锦赛的正式项目，亦是混合赛的次项比赛。限时为4分钟，比赛场地数为3组或4组，选手在无装备的情况下以高技巧攀爬到顶点（Top），此外亦设有中点（Zone），选手在跌下后仍然可以不断尝试，直至时间不足。由于设有中段点的关系，选手即使不能上顶点亦有机会获得中点的分数。在初赛和决赛的计分方法相若，选手各自尝试后，会获得_ T _ Z _ _ 之数据，例如3T4Z69，则是指一名选手在四张图中取得3个顶点，4个中点（到达顶点必然到达中点），6和9分别是成功到达顶点和中点的尝试次数（例如：跌下2次再尝试成功后则为3次），顶点较多者为胜、若同分则比较中点，再同分则比较尝试次数。在初赛若仍然同分则各自取半分，在决赛的计法则是初赛成绩较佳者为先。抱石没有安全措施，只使用软垫让选手能安全跌下，因此抱石的场地不会太高，反而有很多横移的情境，因此非常考验选手的柔韧性及技术。

难度赛是世锦赛的正式项目，亦是混合赛的末项比赛。限时为6分钟，只进行一场比赛，选手需要在限时内不断向上攀登，只得一次尝试机会，跌下便完结。由于难度赛的辅助物较少及刁钻，因此与抱石一样非常考验选手的韧力和技术。选手上升时需要不断把绳索悬挂在墙上的扣中。选手不断上升时会由不同的计分点，较高者为先，若选手成功攀至顶点，则取花费时间较少者为胜。若出现同分（即多于一名选手在到达同一个计分点跌下），初赛中便会视为同分，决赛则会视初赛成绩较佳者为先。

在世界赛中的三种项目混合比赛则被视为最重要的比赛。在混合比赛中，会先分别进行三项目的初赛，在速度攀登中会以花费时间最少的为优先；抱石则为无绳的技巧攀爬，一般进行三场或四场，每场四分钟时间，合共取得较佳成绩者为优先，而跌下则可以再度尝试；难度攀登则是在6分钟内尽快爬到最高点，较高者为优先，若跌下便不能再尝试。完成后，一般会以总成绩的前六名或前八名晋身决赛，总成绩的计算方式为将各项的排名相乘，分数较低者获胜。

在决赛中首先进行的是速度赛，同样地，参赛者会先按初赛总成绩计算种子排名，然后按照种子决赛一对一之对战组合。如是者，直至决出胜利者及进行季军赛。而在首圈落败的，则会以相同方式进行败者组，并取终决出5、6、7、8名。

接着举行的是抱石赛，在速度赛排名较低者先出场，在混合赛中一般会比赛3场，成绩较佳者为先（计分方法可参照抱石一节）。

最后举行的是难度赛，在前面两项总分较高（排名较低）者先出场，计分方法类同，若在同一点跌下则以总成绩领先者为先。

最终的计分将三项排名相乘。决赛的计分方法与初赛相若。不过，初赛会出现同分时，假设两位选手均以相同成绩在一个项目中取得第三名，则会各自取得3.5分。而在决赛中，若项目出现同分，则以初赛成绩较佳者取得较高排名。总成绩出现同分，则取两项排名较高者为先。例如选手A在三项分别取得6、2、1名，选手B则取得2、3、4名，由于选手A在两项成绩较高，因此选手A的排名高于选手B。混合比赛中绝对不会出现两名选手同分后仍不能决胜的情况，由于排名是必定会分先后的，因此两位选手比较下必然会产生2:1的局面。不过若有三名或以上的选手同分，则是有可能的，选手C取得1、6、2名，选手D则取得4、2、3名，便会出现多人同分的情况。此时则只能取在初赛中成绩较佳的选手为优胜者。