晚上喝咖啡会导致失眠,这是因为咖啡含有咖啡因,咖啡因能刺激脑细胞,使身体产生一些令人兴奋的症状,从而导致难以入睡。
因此,没有特别好的方法来处理这种情况。
没有必要服用安眠药。你可以多喝水,喝一杯热牛奶,在一定程度上缓解压力。
重要的是晚上睡觉前尽量不要喝咖啡,同时在喝咖啡的时候尽量吃一些零食,这样可以缓解症状。
本文主要解决一下问题:
喝了咖啡失眠可以适当的运动,比如打打羽毛球,打篮球或者做一些家务,适当的分散精力,使身体疲劳,从而可以缓解失眠的症状。
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