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辟谷瘦身法 既能减轻体重 又能养生 值得一试

说到养生瘦身,相信很多人都感兴趣。为了达到目的,人们想尽了各种办法,但结果都不如人意。有些人不但没有瘦身成功,还出现了反弹的现象,真的是欲哭无泪。辟谷瘦身法是一种既简单又有效的方法,大家不妨一试。

现代人体重之所以不断上涨,跟个人的饮食习惯和缺少运动有关。肥胖的人都喜欢吃高热量的食物,吃完后又不愿意做一些运动,久而久之,就让身体长了一堆的肉。当发现的时候,已经晚了。这时候想着去瘦身,但又管不住嘴巴迈不动腿,于是只能望肉兴叹,伤心不已。道教的辟谷法可以帮助到这一类人,只要能够坚持下去,就可以达成自己的心愿,拥有好身材。

辟谷瘦身法,是通过断食的方法帮助肥胖的人减轻体重达成目标的。辟谷即断食,在辟谷前三天,不能吃东西,只能喝少量的水。三天后,如果还能坚持的话,也不要进食,还是以喝水为主;如果坚持不了,可以食用少量的菜汤果汁和稀粥,以每餐不超过100克为佳,坚持到第7天,体重就会有所下降。

辟谷7天后,如果还能坚持的,那就继续辟谷。如果目标已经完成,不想再继续的,那就可以复谷。复谷后以流质的清淡饮食为主,不可暴饮暴食,否则将会前功尽弃。想要持续保持体重的,在以后的日子里要以素食为主,少吃荤腥,这样才能有效。如果控制不住自己的嘴巴,又恢复之前的不良饮食习惯,那之前的努力就白费了。

辟谷瘦身法,是以断食和少食为主的,只要坚持一段时间,体重就能减下来。但要注意的是,在辟谷期间,一定要按照正确的方法施行,否则可能会出现反作用,不但不能瘦身,还有可能给身体造成损害,这样就得不偿失了。

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