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辟谷层次越高风险越高 初次尝试的人可以这样做

辟谷根据进食程度的不同,可以分为中低高三个层次,辟谷层次越高风险性越高,但效果也越好。一般来说,辟谷建议能够在专业老师的指导下进行,在家辟谷也是可以,但是要准守以下的这些守则。

每天补充1.5升到2.5升的水分,水仅限于山泉水、矿泉水、柿叶茶,不能喝开水。开水会破坏身体中的元气,从而对身体造成不利影响。喝水要慢,次数要多。

用冷水擦身,忌讳用热水洗澡。在家辟谷的过程中,身体中的一部分毒素会从张开的毛孔中排出来,因此使人身上散发出一股臭气,这就需要每天都身体进行清洁。热水容易扰乱血液系统,让人产生强烈的晕眩感,因此只能用冷水擦身。记住是冷水,不是温水。冬季严禁在家辟谷,以免体温下降的情况下,再用冷水擦澡,给多种疾病入侵的机会。

辟谷的过程中,过多的体力脑力活动会消耗身体中的元气,破坏辟谷形成的自然自愈力,让人产生疲劳感。因此不能进行容易使身心疲惫的活动,但也不能整日躺在床上或者是摊在沙发上,要适度安排自己的时间,三餐时间过后进行冥想、静思、坐禅、散步等活动。

每日服用缓泻剂。这是为了加速身体中的粪便和毒素排出的速度。日积月累的粪便,已经粘结在肠壁上,单单靠减少进食断绝进食,是不能将它们完全排出体外的。有时候还需要灌肠。

辟谷期间严禁烟酒赌博等不良习惯。及时是微量的烟酒,在辟谷期间也是绝对禁止的。一般来说,辟谷后,对烟酒赌博的欲望会讲得很低,只是突然改变习惯,不适应,因此想要做这些事情而已。

建议能够提前规划辟谷期间的活动,当出现很强烈的饥饿感时,在室内步行几分钟,或者是静坐、做柔软体操、按摩、指压等等。建议能够远离手机,但是可以适当的看看电视,听一听收音机,做一些手工,只要不太过劳神费力即可。

更多关于在家辟谷的知识,可去多参考资料进行了解。

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