第一，关注

你关注对方的心情，特别是对方的情绪变化非常剧烈的时候。

对方开心的时候，你要关注对方有什么开心的事情，要跟对方分享。

如果人家很开心，你迟迟不去响应，那么你们夫妻不在一个频道上。

当对方很愤怒，怒气冲冲的时候，你要关注到底是为什么会这样，他是受到委屈，还是跟别人发生争执，还是他感觉不满，你要关注对方。

很多人忽略对方，你没有看到他的心情变化，那就麻烦了。

第二，尊重

当对方忧愁，悲伤的时候，你要尊重对方。

抑郁症，最重要的是陪伴，而且是积极陪伴，尊重他有这种想法，尊重他有这样的状态，不要去疏导他，也不要去开导他。

他很悲伤，他很痛苦，这个时候就是要痛苦、悲伤。

如果你告诉不要悲伤，不要害怕，没有用，他明明害怕，为什么不让他把这种心情释放？你要尊重对方，你要感知到对方。

第三，抚摸

普通抚摸讲究手法，穴位和轻重，心情，关注是发现状况，尊重是发现状况，却不会用自己的评价标准强迫对方，而是链接，尊重，抚慰，倾听，共情。

有些心情的变化，你去打开，提升他的层次，他的境界，他就会没有这种心情了。

像忧虑，对未来的恐惧，你给予了对方更好的未来，给予对方更强的力量，他就不会害怕未来。

如果你去说服对方，说服不了的时候，解铃还须系铃人，他恐惧一个东西，把恐惧摘除掉，就解决问题了。

夫妻之间可以交流见闻，笑话，各种各样的事情，包括生活里事情，工作里事情，养育小孩的事情，还可以交流烦恼。

夫妻之间必然有烦恼，你有你的烦恼，他有他的烦恼，双方都要坦诚的告知对方。

如果你不告知对方，以为对方理所当然的知晓，那是不可能。

很多人认为，别人要理所当然知晓你的烦恼，知晓你的情绪，知晓你的心思，要别人猜你的想法，怎么可能呢？

有些年轻的夫妻，认为你爱我，所以你必须懂我，你不懂我，你不爱我，这种逻辑上根本不成立，你内心的感受，内心的想法要告诉对方。

第四，注意交流的形式

有些人喜欢在咖啡馆交流，有些人在吃饭的时候交流，有些人在卧室运动的时候交流，有各种各样的交流形式。

这些形式不能破坏你们交流的内容，尤其不破坏你们接下来要做的事情。

有些人喜欢卧室运动的时候交流，结果两个人吵了起来，爱也做不了。

另外，双方一定要探索更多交流的形式。

第五，注意交流的场合，这是非常重要

很多场合都可以交流，厨房是非常重要的交流场所，交流有肢体交流、行为交流。

不同场合会影响你们交流的效果，比如，在公共场合，你们交流夫妻之间的事情，就会不方便。

你们在很喧闹的地方，你们没有办法交流，在恐惧的时候，也没有办法交流。

第六，注意交流的情绪

你们要维持一个稳定的情绪，不要两个人本来好好的，有说有笑的，结果笑着笑着就哭了，哭着哭着就闹了，这样就没法交流了，你们交流的时候要注意情绪。

第七，注意你的肢体

你们在交流的时候，你的肢体语言不要有攻击性。

有些人在交流的时候，语言具有攻击性，肢体具有攻击性，情绪会失控，开始批评、指责对方，也是无法交流。

第八，注意交流的目标

你要知道你的目标是什么，交流的目的是交换思想，要采用讨论的形式，而不是命令的形式，不是我跟你说一件事，你必须要服从我。

有些年轻的夫妻，或者任性的女生、男生会说，“不行，你一定要听我的，我的是对的，你的是错的”，这样就没法交流。

交流更多的是开放式，而不是让别人服从你，交流是对等的，是信息互动，是情绪释放。

本文主要解决一下问题：

很多女人想不通一个问题，结婚之后，我全心全意照顾小孩，全心全意操持这个家庭，甚至我放弃一份非常不错的工作。我为这个家付出这么多，老公怎么可以这么冷漠地对待我呢？你怎么忍心对我冷漠呢？怎么挽救无性婚姻？