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小心前功尽弃 复谷注意事项大全

辟谷,主要是一种不吃五谷的养生方法,在进行辟谷期间,可以根据自身的情况来决定食物的摄取量,有些人是完全不吃不喝的,因此复谷对他们来说非常重要,因为稍有不注意,他们可能就会前功尽弃,因此对于复谷注意事项不能不重视。

如果已经进行多次辟谷,并且进行辟谷的时间较长,那么肠胃是已经适应辟谷期间清淡少食的饮食方式了的,因此,复谷后也应当沿用这种饮食方式,可以适当增加食物量,但不能过多,同时口味不宜辛辣刺激。让整个身体渐渐适应,清淡的、没有五谷的进食方式,达到不用可以辟谷,也可以让整个身体自由调理、排毒的状态。

复谷后首次食用五谷,应该选择流质的五谷类食物,比如米粥米汤等等。而且应当由少变多,不能立刻就胡吃海喝,这样整个身体都会守不住的,容易引发肠胃问题。

另外复谷注意事项还有,应当让一切应当顺其自然,有些人辟谷结束后,并没有想要立刻大吃一顿的想法,因此大可不必勉强进食。不想吃就不吃,可以等到想要吃的时候再吃。勉强进食,只会让自己难受。

接下来介绍几种复谷方法,供大家参考,也是复谷注意事项之一。早晨起床,肠胃还处于紧张的状态,可以选择喝容易吸收好消化的小米粥南瓜粥等粥类。中午也应当吃得清淡,最好只吃蔬菜不要吃肉,而且菜中不能辣椒、醋和大量的油,应当让肠胃有一个适应过程。

晚餐还是以蔬菜为主,不要选择肉,可以适当吃一些蛋,最好是蛋花的方式,最好不要是煎蛋,油太多而且热。一定不能吃宵夜,如果太饿,可以吃一些水果或者坚果,另外要早睡。让肠胃适应两三天之后,就可以正常进食了。但依旧不能海吃胡喝,要不然也会前功尽弃。

如果大家对复谷注意事项有疑问,可以向专业人士咨询,特别是复谷后吃什么该吃什么,是特别重要的。

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