手机长时间使用可能会减寿!
当人面临威胁时,在压力状况下会产生皮质醇来增加血糖,并抑制我们的免疫系统,来促使我们保持高度警惕。在面临外界威胁时,皮质醇的产生对我们的健康非常有用。但当我们面对持续不断的压力时,较高的皮质醇会引发多种健康问题,包括糖尿病、肥胖、高血压和忧郁症,以及心脏病、中风等多种疾病的患病风险也会增加,从而引发个体过早死亡。
手机成为压力来源,压力促使我们玩手机并形成恶性循环!
自然的皮质醇峰值通常会出现在我们早上醒来后30分钟左右,并为我们一天的劳作需求做好充分的准备。但是,研究表明,频繁使用手机,会使得人体皮质醇不断的被唤醒。
研究解释,人们的压力来自于数字、讯息、沟通超载等一系列问题,无论是晚上或是早上醒来后的第一件事,就是查看手机讯息,社交媒体会带来压力,让我们觉得自己被网络束缚住了,导致我们成了“社交控”。
尽管大多数人已经意识到了社交媒体是自身压力的来源,但由于社交媒体的设计十分吸引人,因此人们又会常常受到多巴胺分泌的冲击,当我们空闲时,就不自觉的会有一种冲动去查看讯息,甚至有人会在上厕所时也不忘查看手机消息,据统计,在35岁以下的年龄层上,有超过一半的人这么做过。
本文主要解决一下问题:
随着智能手机的发展,功能越来越强大,并逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分,导致我们每天都会在手机上花费很多时间!最近的研究表明,智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制。
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